精神,你就,心理,工作,自己的
提問: 你好!朋友有空嗎?請教個問題好嗎? 問題補充: 這一段時間也不知道怎么了!干什么都沒有長勁!干幾天工作就就膩了,感覺好累,好累!就想放棄,這可怎么呢?過夠了飄泊的生活啊!好郁悶啊!真不想工作了!好難過啊!已經精疲力盡了!怎樣才好呢!原來的斗志和雄心都好象讓生活消磨掉了!感覺生活原來是那樣的平淡和無聊!沒有我想象的那樣好!這是怎么了!好難過! 医师解答: 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心理郁悶,需要調節。
適當調整工作與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放松繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢?
緩解壓力的方法:回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發泄出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘,過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利于人的心理平衡,同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。
你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!

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