蛋白,酵母,微量元素,胺基,有多
提問: 吃什么保養頭發 問題補充: 頭發愛掉又沒有營養,只用護法塑就行嗎?在飲食方面又沒有什么講究。 医师解答: 頭發主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭發會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食下列食物:
含硫蛋白質
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
蔬菜、水果
內含有許多構成發質所必需的微量元素。
維生素B6、維生素E
維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。



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