牛奶,含量,早餐,蔬菜水果,溶性
提問: 早餐喝豆奶粉好不好呢？ 問題補充: 是不是有上火的說法？那怎樣對付早餐的問題呢？ 医师解答: 豆奶很好。
將豆漿摻入牛奶中飲用有利于營養的吸收
豆漿中含鐵較高，含鈣量較低，水溶性維生素含量豐富，脂溶性維生素較少。
當豆漿與牛奶混合后，不但可以產生容易被人接受的風味，還可以使牛奶中硫氨基酸、鈣、脂溶性維生素的含量得到補充，豐富、均衡了人體所需的多種營養成分。
來看一些專家推薦的早餐：
蔥蛋饅頭和豆漿；鮮奶蒸蛋和小花卷；
早餐應該由谷類、乳類、肉蛋類和蔬菜水果類四大類食物中搭配。
谷類
饅頭、包子、面包、大（小）米粥
白粥、面條（片）湯、營養麥片、餛飩 等
乳類和豆類
豆漿、豆腐腦、牛奶（羊奶）
煮黃豆、醬豆
肉蛋類
火腿肉、醬牛肉、醬雞肉（腿）、炸魚
雞蛋（蒸、炸、炒、煎）
蔬菜水果類
拌黃瓜、拌蘿卜、拌萵筍、拌白菜
拌西紅柿、水果沙拉
提問: 早餐喝豆奶粉好不好呢？ 問題補充: 是不是有上火的說法？那怎樣對付早餐的問題呢？ 医师解答: 豆奶很好。
將豆漿摻入牛奶中飲用有利于營養的吸收
豆漿中含鐵較高，含鈣量較低，水溶性維生素含量豐富，脂溶性維生素較少。
當豆漿與牛奶混合后，不但可以產生容易被人接受的風味，還可以使牛奶中硫氨基酸、鈣、脂溶性維生素的含量得到補充，豐富、均衡了人體所需的多種營養成分。
來看一些專家推薦的早餐：
蔥蛋饅頭和豆漿；鮮奶蒸蛋和小花卷；
早餐應該由谷類、乳類、肉蛋類和蔬菜水果類四大類食物中搭配。
谷類
饅頭、包子、面包、大（小）米粥
白粥、面條（片）湯、營養麥片、餛飩 等
乳類和豆類
豆漿、豆腐腦、牛奶（羊奶）
煮黃豆、醬豆
肉蛋類
火腿肉、醬牛肉、醬雞肉（腿）、炸魚
雞蛋（蒸、炸、炒、煎）
蔬菜水果類
拌黃瓜、拌蘿卜、拌萵筍、拌白菜
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